Кому лучше отказаться от бега или временно заменить его другой активностью? 🏃♀️❤️
Бег подходит не всем, особенно при определённых состояниях здоровья.
▫️При травмах суставов — если есть боль, отёк или ограничение движений, ударные нагрузки могут мешать восстановлению.
▫️При обострении заболеваний позвоночника — особенно если бег усиливает боль или вызывает онемение.
▫️При серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях — некоторые состояния требуют ограничения физических нагрузок и консультации врача.
▫️При температуре и острых инфекциях — организму необходим отдых.
▫️При головокружении, боли в груди или необычной одышке — тренировку следует прекратить и выяснить причину симптомов.
Подписаться на канал Мясникова
