Публикация от 18 октября 2026

Холестерин можно контролировать, а наша задача — помочь организму поддерживать его здоровый уровень! 🫀 Что действительно полезно? ✅ Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов — клетчатка помогает снижать уровень «плохого» холестерина. ✅ Добавляйте в рацион овсянку, фасоль, чечевицу и другие источники растворимой клетчатки. ✅ Чаще выбирайте рыбу, орехи, семена и оливковое масло вместо продуктов с избытком насыщенных жиров. ✅ Ограничивайте колбасы, жирное мясо, сливочное масло и продукты с трансжирами. ❤️ — Сохраняю полезную шпаргалку Подписаться на канал Мясникова