Печень умеет восстанавливаться, а наша задача — не мешать ей!
Что действительно полезно?
✅ Ешьте больше овощей, зелени и продуктов с клетчаткой.
✅ Добавляйте рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.
✅ Заменяйте избыток животных жиров оливковым маслом, орехами и другими источниками ненасыщенных жиров.
✅ Ограничивайте алкоголь, сладкие напитки и ультрапереработанные продукты.
✅ Если есть лишний вес, снижайте его постепенно — это особенно важно при жировой болезни печени.
И запомните: никакой продукт не способен «почистить» печень за несколько дней. А некоторые БАДы для её «восстановления» могут даже навредить.
❤️ — Сохраняю полезную шпаргалку
Подписаться на канал Мясникова
