Публикация от 7 сентября 2026

Продукты, которые укрепляют кости и снижают риск переломов — Для того чтобы кости оставались крепкими, включайте в рацион продукты, богатые кальцием и магнием: петрушку, кресс-салат, базилик. — Кальций содержится также в белокочанной капусте, куриных яйцах (особенно в желтке), а при хорошей переносимости можно добавить сыр. Орехи и бобовые являются отличными источниками этих микроэлементов. — Для поддержания здоровья костей важно не только питание, но и регулярная физическая активность, пусть даже минимальная. Подписаться на канал Мясникова