Публикация от 29 августа 2026

Почему стоит есть киви с кожурой Съедобность кожуры киви часто вызывает сомнения, но она действительно полезна. В кожуре содержится на 50% больше клетчатки, чем в мякоти, а витамина С здесь даже больше, чем в апельсине. Кроме того, она богата витамином Е, который помогает защищать клетки от повреждений и действует как природный антиоксидант. Фолиевой кислоты в кожуре на 32% больше, чем в мякоти, что также полезно для здоровья. • Перед употреблением тщательно вымойте киви. • Затем интенсивно потрите кожуру полотенцем — это уберёт остатки пестицидов и немного смягчит её «волосатость». Подписаться на канал Мясникова