Публикация от 27 августа 2026

Мандарины — вкус и польза в меру Мандарины — одни из самых насыщенных витаминами фруктов, которые стоит включать в рацион. ✔️ ▪️ В них содержатся витамины C, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка и антиоксиданты, поддерживающие иммунитет и общее здоровье. ▪️ Даже полезный фрукт может навредить при чрезмерном употреблении: переедание может вызвать аллергические реакции и повысить кислотность желудочного сока. ▪️ Оптимальная норма для взрослого — 5–6 мандаринов в день, лучше распределять их порционно, а не съедать все за один раз. Подписаться на канал Мясникова