Публикация от 21 августа 2026

Как поддержать организм при анемии ▪️ Анемия проявляется бледностью, слабостью и вялостью, иногда возникают необычные пищевые пристрастия, например желание есть мел или тяга к сильным запахам ▪️ Для восполнения витамина В12 включайте в рацион печень, говядину, баранину, яйца, грудку индейки, молоко, сыр, треску, скумбрию, креветки и мидии ▪️ Для повышения уровня железа полезны шпинат, бобовые, тыквенные семечки, брокколи, субпродукты, тёмный шоколад и красное мясо Подписаться на канал Мясникова