Публикация от 15 августа 2026

Как рыба помогает снизить риск артрита Жирная рыба, например лосось, тунец или скумбрия, известна пользой для мозга, но она также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль при артрите. ▪️ Рыба богата омега-3 жирными кислотами, поддерживающими снижение воспаления ▪️ Содержит витамин D, необходимый для усвоения кальция и укрепления костей • Рекомендации по употреблению: — Раз в неделю съедайте жирную рыбу — Или четыре раза в неделю — более постную (например, треску) ✔️ Регулярное включение рыбы в рацион может снизить риск развития ревматоидного артрита почти в 2 раза! Подписаться на канал Мясникова