Публикация от 14 августа 2026

Тёплая ванна — секрет крепкого сна ▪️ Хотя рекомендуется спать в прохладной комнате, немного согреться перед сном может быть полезно ▪️ Исследования показывают, что 10 минут в тёплой воде (40–42,5 °С) за 1–2 часа до сна могут ускорить процесс засыпания и увеличить продолжительность глубокого сна ▪️ Попробуйте принять ванну, а затем отложить электронные устройства и почитать бумажную книгу — скорее всего, это поможет хорошо выспаться Подписаться на канал Мясникова