Публикация от 4 августа 2026

Перекус перед сном без вреда ✔️ Что съесть: ▪️ Небольшая порция тыквенных семечек ✔️ Почему полезно: ▪️ Семечки содержат триптофан, который участвует в выработке мелатонина — гормона здорового сна ▪️ Магний усиливает расслабляющее действие и поддерживает нервную систему ✔️ Эффект: ▪️ Помогают организму расслабиться ▪️ Улучшают качество сна ▪️ Не вредят фигуре, если соблюдать умеренность Подписаться на канал Мясникова