Публикация от 3 августа 2026

Как распознать нехватку гемоглобина и повысить его Признаки низкого гемоглобина: ▪️ чувство слабости и быстрая усталость даже при привычной активности ▪️ учащённое сердцебиение или ощущение пропуска ударов ▪️ лёгкая и быстрая одышка Как повысить гемоглобин: 1. Включайте в рацион продукты, богатые железом 2. Не забывайте о витамине C — он улучшает усвоение железа 3. При необходимости принимайте железосодержащие биодобавки — Следите за уровнем гемоглобина, чтобы поддерживать энергию и хорошее самочувствие. Подписаться на канал Мясникова