Публикация от 23 июля 2026

Овощи и фрукты для здоровья глаз Большинство овощей и фруктов содержат до 90% воды. Поэтому их регулярное употребление не только обогащает организм витаминами и клетчаткой, но и помогает поддерживать оптимальный водный баланс, необходимый всем тканям, в том числе и сетчатке глаз. ✔️ Это особенно полезно для тех, кто с трудом выпивает норму жидкости (около 2 литров в день). ✔️ Кроме того, фрукты и овощи — источник антиоксидантов, которые защищают клетки от старения. ▪️ Хорошая привычка: ежедневно включайте в рацион не менее 3 сезонных фруктов и 5 овощей — так вы поддержите зрение и общее здоровье. Подписаться на канал Мясникова