Продукты, которые помогают справиться с вздутием живота
▪️Вздутие живота может случиться с каждым, и стопроцентной защиты от этого нет. Но правильный выбор пищи поможет снизить риск неприятных ощущений.
▪️Обратите внимание на продукты, которые поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и уменьшают газообразование:
▪️ Томат — богат антиоксидантами и калием, который помогает снижать уровень натрия в организме.
▪️ Авокадо — также источник калия, полезного для баланса жидкости.
▪️ Кефир — улучшает расщепление молочного сахара и уменьшает газообразование в ЖКТ примерно на 70%.
▪️ Сельдерей — стимулирует работу ЖКТ и оказывает противовоспалительное действие.
Подписаться на канал Мясникова
