Публикация от 17 июня 2026

Полезный вечерний перекус — вареные яичные белки Съедая пару вареных белков перед сном, вы избегаете ночного чувства голода, которое часто неожиданно возникает после полуночи. ▪️ Яичный белок медленно усваивается в желудке, поддерживая организм аминокислотами на протяжении всей ночи. Если вы хотите похудеть, не отказывайте себе в яйцах. Лучше всего готовить их всмятку, запекать и избегать жарки. ✔️ Помните главное правило: ▪️ утром и днем можно есть яйцо целиком, ▪️ а вечером — отдавайте предпочтение только вареному белку. Подписаться на канал Мясникова