Публикация от 15 июня 2026

Запомните: меньше сна — больше аппетита Недостаток сна провоцирует набор лишнего веса на гормональном уровне. Этот процесс связан с годичным циклом и сменой сезонов. ▪️ Летом — длинные дни и короткие ночи — тело стимулирует усиленный аппетит, чтобы накопить жир на зиму. ▪️ Если вы хорошо спите, организм «думает», что настала зима, и начинает сжигать жиры. Но при недостатке сна тело остаётся в «летнем режиме» и продолжает активно откладывать жировые запасы. Подписаться на канал Мясникова