Острые специи и похудение: есть ли связь?
Любите остренькое? Это может сыграть вам на руку! Некоторые специи — например, кайенский перец, халапеньо или хабанеро — действительно способны немного помочь в борьбе с лишним весом.
• Почему?
Всё дело в капсаицине — веществе, которое придаёт перцу жгучесть. Оно стимулирует термогенез — процесс выработки тепла в организме — и немного ускоряет обмен веществ. То есть, организм начинает расходовать больше энергии даже в состоянии покоя.
• Что это даёт?
— Легкий рост метаболизма
— Подавление чувства голода у некоторых людей
— Чуть более эффективное сжигание калорий
Но: специи — это не «жиросжигатель». Они могут лишь дополнить грамотное питание и физическую активность, а не заменить их.
Подписаться на канал Мясникова
