Публикация от 13 мая 2026

Как не попасть в сахарную зависимость? ✔️ ▪️ Если вас регулярно тянет к сладкому — причина часто не в слабой воле, а в дефиците белка и клетчатки в рационе. • Эти вещества замедляют переваривание и дольше сохраняют чувство сытости • Снижается потребность в перекусах и тяга к сахару Что стоит добавить в меню: — Белки: курица, яйца, йогурт, бобовые, орехи — Клетчатка: овощи, бобовые, ягоды — Цельнозерновые продукты: овсянка, гречка, киноа ▪️ Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови — и желание съесть «что-нибудь сладенькое» станет гораздо реже. Подписаться на канал Мясникова