Публикация от 3 мая 2026

Движение — основа здоровья ▪️ Даже небольшие физические нагрузки способны продлить жизнь и помочь бороться с болезнями. ▪️ Исследования показывают: регулярные упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. ▪️ Активность мышц улучшает кровообращение — сердце качает кровь, а мышцы помогают ей по сосудам двигаться. ✔️ Всем возрастам полезна активность: — дети — минимум 3 часа в день — подростки — 60 минут в день — взрослые и пожилые — не менее 150 минут в неделю, включая силовые и балансирующие упражнения. Двигайтесь — это инвестиция в здоровье и долголетие! Подписаться на канал Мясникова