топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,54 ₽
CPV · за показ
1 535,31 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 3 908/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Каша на молоке — стоит ли готовить именно так?
На первый взгляд — вкусно и питательно.
Но есть нюансы, которые стоит учитывать:
▪️ При варке на молоке разрушаются важные аминокислоты — лизин и метионин, содержащиеся в злаках
▪️ Это снижает ценность растительного белка
▪️ Гликемический индекс у такой каши выше, чем у приготовленной на воде — а значит, уровень сахара в крови поднимется быстрее
• Рациональный вариант: сварить кашу на воде и лишь потом добавить немного молока.
• Если в рационе есть животный белок (мясо, рыба, яйца), то нет необходимости получать аминокислоты из молочной каши — они и так поступят в организм.
Подписаться на канал Мясникова
