Как соль влияет на артериальное давление
Контроль гипертонии невозможен без снижения потребления натрия.
Главный его источник — поваренная соль, поэтому людям с повышенным давлением важно уменьшить её в рационе.
✔️ Почему это важно:
▪️ Натрий способствует задержке жидкости и повышению давления
▪️ Без ограничения соли лечение становится менее эффективным
✔️ Что можно сделать:
— Стараться минимально подсаливать пищу, а при возможности — вовсе отказаться от соли
— Отказаться от соли проще, чем кажется — вкусовые рецепторы быстро адаптируются
— При отсутствии противопоказаний можно заменить соль перцем: он усиливает вкус, но не повышает давление
Подписаться на канал Мясникова
