Публикация от 19 марта 2026

Советы для здоровья желудка и поддержания стройности ▪️ Ужин — не позже чем за 2–3 часа до сна. • Вода же разрешена даже позже, чтобы избежать обезвоживания. ▪️ Пейте чай и кофе без сахара. • Откажитесь от сладких добавок: тортов, конфет и мёда. ▪️ Картофель — максимум 3 раза в неделю. • Предпочтительны отварной или запечённый варианты. ▪️ Фрукты тоже требуют осторожности. • Бананы и виноград лучше ограничить или временно исключить при диете. ▪️ Разгрузочные дни — не чаще одного раза в неделю. Подписаться на канал Мясникова