2 напитка для женского гормонального баланса
— поддержка организма в простых привычках
▪️ Тёплая вода с лимоном
Этот напиток помогает мягко запустить обмен веществ, вывести токсины и поддержать иммунитет. А главное — лимон влияет на лептин, гормон, регулирующий чувство сытости.
• Как приготовить: выжмите сок из половины лимона, залейте кипятком, дайте немного остыть и выпейте тёплым, натощак.
▪️ Чай из листьев малины
Малиновый лист — природный регулятор женской репродуктивной системы. Он помогает укрепить матку, а значит, менструации, роды и климакс переносятся легче. Такой чай отлично бодрит и может заменить утренний кофе.
• Как заварить: 1 ст. ложку сухих листьев малины залейте 200 мл кипятка, настаивайте 10 минут. Пейте до 3 чашек в день, но не перед сном — лучше в утренние и дневные часы.
Подписаться на канал Мясникова
