Публикация от 5 марта 2026

Почему железо плохо усваивается Железо играет ключевую роль в организме, но иногда добавки и продукты не дают ожидаемого результата. Основные причины: ▪️ Проблемы с ЖКТ — низкая кислотность, гастрит, воспалительные процессы, язвенная болезнь. ▪️ Недостаток ко-факторов — меди, марганца, витаминов группы B, цинка. ▪️ Избыток продуктов, мешающих усвоению — злаки, молоко, чай, кофе. ✔️ Важно не только получать железо, но и создавать условия для его правильного усвоения. • При выраженных симптомах анемии стоит обратиться к врачу для подбора комплексной терапии. Подписаться на канал Мясникова