Как повысить уровень гормонов счастья — 3 простых шага
▪️Выпрямите спину
• Сутулость снижает уровень серотонина
• Прямая осанка, наоборот, запускает его выработку
• Даже простая прогулка с ровной спиной — уже шаг к улучшению самочувствия
▪️Добавьте в рацион продукты-стимуляторы
• Твёрдый сыр, куриные яйца, нежирное мясо
• Чечевица, фасоль, пшено, гречка, творог
• Вешенки — не только вкусны, но и полезны для настроения
▪️Поддержите организм витаминами
• Витамины группы В и магний — важные союзники
• Ищите их в печени, овсянке, отрубях, рисе, фасоли, морской капусте
• Бананы, тыква, финики, дыня, апельсины — не только вкусны, но и поднимают настроение
Подписаться на канал Мясникова
