Чем опасна малоподвижность на работе
Проводить по 8 часов в сидячем положении — это не просто вредная привычка, а прямая угроза для здоровья.
▪️Со временем снижается физическая активность, и это бьёт не только по телу, но и по нервной системе.
▪️Увеличиваются риски раннего старения, нарушений сна и даже угасания когнитивных функций.
Позвоночник страдает первым — усиливаются зажимы, появляется хроническая усталость, боль в мышцах.
— И всё это может произойти даже у молодых и активных людей.
✔️Чтобы снизить риски, делайте короткую разминку или хотя бы прогуляйтесь каждые 40–45 минут.
• А ещё лучше — ввести регулярные упражнения в повседневный распорядок.
Подписаться на канал Мясникова
