Публикация от 23 февраля 2026

🚫 Продукты, с которых не стоит начинать день ▪️ Обезжиренные молочные продукты Йогурты и творожки с “легким” вкусом часто содержат сахар и загустители, что быстро повышает, а затем резко снижает уровень сахара в крови — голод появится уже через час. ▪️ Мюсли Большинство готовых мюсли богаты сахаром, маслами и обработанными сухофруктами, поэтому это скорее калорийный перекус, чем полноценный завтрак. ▪️ Каши быстрого приготовления При обработке злаки теряют клетчатку и микроэлементы, а гликемический индекс растёт, насыщение проходит быстро, пользы почти нет. Подписаться на канал Мясникова