Публикация от 12 февраля 2026

Привычки за столом, которые вредят организму ⚡️ • Еда на скорости — слишком быстрое глотание замедляет пищеварение и вызывает вздутие. • Постоянные перекусы — перегружают обмен веществ; достаточно 2 перекусов в день. • Сладости в избытке — перегружают поджелудочную железу и повышают риск проблем с сахаром. • Чрезмерный глютен — нарушает баланс микрофлоры кишечника; лучше ограничиться 1–2 кусками цельнозернового хлеба в день. • Слишком большие порции — растягивают желудок и нагружают ЖКТ; идеальная порция — когда остаётся лёгкое чувство сытости. Подписаться на канал Мясникова