Публикация от 2 ноября 2026

🐟 Рыба в рационе: почему стоит есть её регулярно? Рыба — ценный источник питательных веществ, которые важны для работы всего организма. ▫️ Омега-3 - поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга. ▫️ Белок - необходим для мышц и восстановления тканей. ▫️ Витамин D и B12 - участвуют в работе иммунной и нервной систем. ▫️ Йод и селен - помогают поддерживать нормальную работу щитовидной железы и обмен веществ. Старайтесь включать рыбу в меню 1–2 раза в неделю, чередуя жирные и нежирные сорта. Подписаться на канал МЯСНИКОВА | Мой канал в МАХ