Детская Москва

Гонг-медитация: 90 минут глубокого расслабления Представьте: вы лежите в гамаке под теплым пледом, вокруг звучат гонг и тибетские поющие чаши, а от вас эти 90 минут ничего не требуется. В студии МИР РА на Таганке проходят гонг-медитации в гамаках с поющими чашами и ароматерапией. Это необычный способ переключиться после насыщенной недели, снять напряжение и посвятить время себе. Опыт медитации не нужен. В студии уже побывали более 12 000 гостей и оставили более 800 отзывов. Выберите удобную дату и попробуйте гонг-медитацию в МИР РА. Записаться онлайн #реклама gong-meditation.ru О рекламодателе

Прыгучие котята 🐈‍⬛оригами 📚 Развивающие и учебные материалы #ychimsa_detimsk

Опасные детские сладости. Думаете, ваш рацион и рацион детей безопасен? Проверьте, сколько "жиров-мутантов" вы и ваш ребёнок съедаете ежедневно. Они скрываются в выпечке, фастфуде, печенье, шоколадках, майонезах, соусах, снеках и даже детском питании! Что такое трансжиры? Это растительные масла, прошедшие гидрогенизацию (принудительное насыщение водородом), чтобы стать твердыми и удобными для промышленности. 🔴 Почему трансжиры – яд для организма? 1️⃣ Рост риска рака молочной железы на 45–50% Исследования французского Национального института здоровья и медицинских исследований (INSERM) доказали: женщины с высоким уровнем трансжиров в крови имели на 45% выше риск рака молочной железы. Эти жиры вызывают воспалительные процессы и окислительный стресс, которые способствуют мутации клеток и формированию опухолей. 2️⃣ Риск диабета 2 типа и инсулинорезистентности Жиры-мутанты разрушают рецепторы инсулина на клетках, делая их невосприимчивыми к глюкозе. Это ведет к повышению сахара в крови, хроническому воспалению и, как следствие, диабету. 3️⃣ Ожирение и потеря контроля над аппетитом Трансжиры вмешиваются в работу гормонов лептина и грелина, отвечающих за чувство сытости. В итоге человек ест больше, чем нужно, и не чувствует насыщения. Это особенно опасно для детей! 4️⃣ Развитие болезней печени и атеросклероза Синтетические жирные кислоты встраиваются в клеточные мембраны, нарушая их нормальную работу. Печень, как главный фильтр организма, страдает первой: развиваются жировая дистрофия и воспаление. В сосудах трансжиры ускоряют накопление холестериновых бляшек, что ведет к атеросклерозу. 5️⃣ Риск инфарктов и инсультов Трансжиры не только повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), но и снижают уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), который очищает сосуды. Это создает идеальные условия для тромбообразования, что повышает риск инфарктов и инсультов. Где скрываются трансжиры? 🚫 Фастфуд: картофель фри, наггетсы, чипсы, бургеры. 🚫 Кондитерка: печенье, круассаны, вафли, торты, глазированные сырки. 🚫 Сладости: плиточный шоколад с начинками, конфеты, глазированные орехи. 🚫 Маргарины и спреды (дешевые заменители сливочного масла). 🚫 Майонезы и соусы (кетчупы, сливочные заправки). 🚫 Готовые замороженные продукты (пиццы, слойки, наггетсы, блинчики). 🌍 Что с этим делают в мире? Дания, Швеция, Австрия, Исландия, Норвегия и Финляндия запретили их полностью. В США и Канаде – жесткое регулирование. 📌 Как понять, есть ли трансжиры? 🤩Состав без конкретики: если указано просто "растительные масла", но не уточнено, какие – значит, скорее всего, использованы гидрогенизированные жиры. 🤩Маргарины, спреды, кулинарный жир – это почти всегда трансжиры. 🤩 Фраза "частично гидрогенизированные масла" – это 100% трансжиры. 🤩 Долгий срок хранения печенья (6-12 месяцев) – признак использования устойчивых синтетических жиров. 🔴Примеры печенья с трансжирами (и не только, но сегодня не об этом): ❌ Любое дешевое магазинное печенье и крекеры ❌ Слоеное печенье и слойки из магазина ❌ Шоколадное печенье с начинкой (типа "Орео", "Барни" ) ❌ Промышленные вафли, рулеты, круассаны ❌ Фитнес-батончики (часто содержат скрытые гидрогенизированные жиры) 🔴КОНТРОЛИРУЙТЕ ФАСТФУД - ОН УБИВАЕТ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО! Что вы можете сделать? ✅ Приготовить самостоятельно печенье 🍪 домашнего приготовления на сливочном масле или кокосовом масле. ✅ Покупать органическое печенье с четким составом (например, с оливковым маслом) ✅ Как вариант, это ореховое печенье без маргарина ✅ Ещё есть частные кондитерские, которые выпекают сладости из натуральных ингредиентов. ✅ Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов! 📍автор Елена Желянина