🫀Как перестать глушить тревогу словами «я накручиваю»
У меня это было не раз: снаружи всё «правильно», а внутри ощущение подвоха. Часто мужчины уверяли, что «это со мной что-то не так». Но почти всегда оказывалось: чуйка права.
Важно не давить тревогу, а исследовать её.
Что делаю теперь:
⚡️Локализую
Где тревога живёт — в теле, мыслях, реакциях? Называю её: «мне тревожно, потому что…».
⚡️ Сверяю с фактами
Его действия совпадают со словами? Есть инициатива, стабильность, уважение границ? Если «слова ≠ дела» — тревога про реальность.
⚡️ Проверяю паттерн
Если он надёжен, а меня всё равно шатает — это мой старый сценарий. Тогда включаю мои 3 шага (мысль → проверка → действие): замечаю установку, тестирую реальность, делаю новое действие (запрос, граница, пауза).
⚡️ Принимаю решение сейчас
Даю себе право сократить дистанцию или уйти без «объективных доказательств». Моё спокойствие — достаточная причина.
⚡️ Отказываюсь от внешних успокоителей
Не ищу разрешения у подруг/раскладов, слушаю себя.
Твоя чуйка — не баг, а компас. Убираешь лишнюю тревожность, и видишь отношения в «чистом виде»: подходит тебе это или нет.
Я в Макс 💃🏻 Даша про отношения
Я в ТГ 💃🏻 Даша про отношения
