Как работает тревога в отношениях
Если ты постоянно сканируешь каждое слово, анализируешь паузы между сообщениями и впадаешь в панику, когда он не отвечает дольше пяти минут — это тревожная привязанность.
Внутри поднимается буря: «разлюбил», «нашел другую», «я что-то сделала не так». Тебе жизненно необходимо подтверждение, что всё в порядке, но даже честное «всё хорошо» от него успокаивает лишь на мгновение.
Ты кормишь страх новыми догадками, превращая свою жизнь в бесконечный поиск сиптомов и сканирование настроений. Прямо как я раньше.
Что с этим делать? Расскажу дальше.
Но самый просто первый шаг — просто поймать себя на этом сценарии. Без осуждения и самобичевания.
Посмотри, что происходит в реальности (факты), а что ты дорисовываешь сама в своей голове (иллюзии). Учись отделять свои старые травмы от действий человека рядом и возвращать фокус на собственную жизнь.
Если этот паттерн мешает тебе дышать, работать надо с внутренней опорой, чтобы не зависеть от чужих действий или бездействия!
А вы часто додумываете за другого то, чего он даже не имел в виду?
Я в ТГ 💃🏻 Даша про отношения
Я в Макс 💃🏻 Даша про отношения
