Добрый день, друзья 🌼
Я уже съездила по рабочим делам, сейчас вернулась домой и наконец-то могу позавтракать. На завтрак сегодня овсяноблин с зеленью и сыром, арахис и капучино ☕️
ОВСЯНОБЛИН 🥞
❣️ КБЖУ овсяноблина: 314/18.1/17.7/21.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Яйцо - 1 шт.
✔️Овсянка перемолотая - 30 гр.
✔️Молоко - 20 мл.
✔️Сыр - 30 гр.
✔️Свежая зелень - по вкусу.
✔️Растительное масло для жарки - 1 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Взбиваем яйцо с молоком до однородности и добавляем к этой смеси перемолотую овсянку (либо же покупную овсяную муку). 2. Перемешиваем до однородности, тесто готово. 3. Разогреваем сковородку, смазываем ее капелькой масла и выливаем в нее овсяное тесто.
4. Жарим блин под крышкой 3 минуты, далее добавляем ломтики сыра и зелень. Сворачиваем блин пополам, оставляем под крышкой еще на 2-3 минуты (чтобы сыр расплавился).
Вкусное и сытное блюдо получается, попробуйте обязательно!
❣️КБЖУ завтрака: 486/26,3/29,9/26,4
А я желаю вам продуктивной рабочей недели! Пусть все планы осуществляются, а силы не иссекают ❤
