Доброе утро, друзья❤️
Утро началось с проверки результатов анализов, которые я сдавала вчера. Какого было мое удивление, когда я увидела ферритин 79!! Как пишут в интернете – это «золотая середина», отличный результат. Ну и узнала, что у меня дефицит витамина D, но это было ожидаемо – Питер радует солнцем крайне редко.
🙏🏻 Друзья, кто пил витамин D, посоветуйте, пожалуйста, хороший. Какой действительно помог вам восполнить дефицит?
Я регулярно пью витамин D, но судя по всему мои витамины не работают… Буду очень рада вашим рекомендациям!
Заранее большое спасибо🫶🏻
А на завтрак сегодня приготовила очень быструю творожную запеканку в микроволновке 🍮
🔝 КБЖУ на всю запеканку: 420/34/20/21
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 8% - 200 гр.
Кукурузный крахмал - 5 гр.
Яйцо - 1 шт.
Ванильный сахар - 3 гр.
Абрикос - 100 гр.
По желанию можно добавить сахар, но я не добавляла (хочу сэкономить калории)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В контейнере смешиваем творог, яйцо и ванильный сахар, перемешиваем. Далее всыпаем крахмал и перемешиваем до однородности. Абрикос нарезаем на небольшие кусочки и добавляем в творожную массу.
2. Ставим запеканку в микроволновку при максимальной мощности на 5-7 минут (все зависит от вашей микроволновки).
Все готово! ✅
P.S. Получилось вкусно, но мне кажется, что если запечь такую запеканку в аэрогриле (~15 минут) получится еще вкуснее! В следующий раз буду делать так👩🏼🍳
#рецептыдаши
