Доброе утро, друзья 🌼
Завтрак сегодня простой, но от этого не менее вкусный!
✔️ Гречка отварная (60 гр. в сухом виде)
✔️ Сыр тертый - 10 гр.
✔️ Масло сливочное - 5 гр.
✔️ Яйцо пашот
✔️ Капучино с молоком (80 мл. молока)
💛 Итого КБЖУ завтрака: 413/20/17/47
Сочетание гречки, сыра и яйца – 10/10 😍
Я потихоньку начинаю считать калории, не досконально, но хотя бы примерно. Хочу понять, сколько я их наедаю в день😅
Кстати, вчера первый раз попробовала сделать пилатес дома. Друзьяяя, как же это кайфово! Теперь не понимаю, что мне нравится больше – йога или пилатес❤
P.S. занимаюсь по бесплатным урокам на ютубе/рутубе
Ладно, я побежала делать дела. Желаю вам продуктивного дня, много сил и энергии, дорогие🥰
