Публикация от 6 марта 2026

Мой базовый СПИСОК ПРОДУКТОВ на неделю ⤵️ •Картофель - 4-5 кг. •Морковь - 0,5 кг. •Молоко - 2 литра. •Лук репчатый - 1-1,5кг. •Творог - 1-2 пачки. •Сметана - 1 банка. •Овощи (по настроению: пекинская капуста, Айсберг, огурцы, помидоры, белокочанная капуста) ~1-2 кг. •Яйца - 2~3 десятка. •Фрукты (яблоки, апельсины, груши, бананы, мандарины) ~ 1 кг. •Чеснок - 1~2 головки. •Кефир/ряженка - 1 бутылка. •Сыр - 1 упаковка. Продукты, которые ВСЕГДА должны быть в наличии у меня дома ⤵️ •Крупы (гречка, рис, овсянка, манка) •Бобовые (чечевица, горох, нут) •Макароны •Растительное масло, уксус •Соль, сахар и специи •Консервированная кукуруза (очень ее любим) •Мука и кукурузный крахмал •Сливочное масло (пачки хватает примерно на месяц, храню ее в морозилке) •Майонез, томатная паста, соевый соус ЗАМОРОЗКА ⤵️ •Курица (чаще всего покупаю целую, разделываю и замораживаю) •Фарш (делаю самостоятельно: курица+свинина+лук) •Рыба (совершенно разная, Минтай, Тунец, Скумбрия, Форель), какая будет по скидке, такую и беру •Куриная печень •Овощи (покупаю Стручковую фасоль и Мексиканскую смесь) •Летняя заморозка овощей (помидоры, болгарский перец, перец Ласточка, зелень, кабачки, кукуруза) •Летняя заморозка фрукты и ягоды (зависит от сезона, чаще всего: слива, смородина, черника, клубника) •Лесные грибы (летом собираем, часть готовлю, часть замораживаю) •Тортильи для завтраков •Костный или куриный бульон •Зажарка лук/морковь •Запеченная тертая свекла (для борща) •Полуфабрикаты (переодически готовлю самостоятельно) Конечно, переодически мы покупаем и другие продукты, по настроению, но данный список - это основа нашего рациона 📍 Надеюсь, что Вам было полезно🤍