Публикация от 21 апреля 2026

Переходим к пятому пункту. Четвертый тут. Он, пожалуй, самый объёмный. Самый непростой. Потому что здесь зарыта та самая история про я за всех в ответе. Постараюсь уложиться, но, возможно, это будет не один пост. Тема того стоит. Пункт пятый. Человек отвечает за чувства других. Кто-то расстроен -надо срочно исправить. Кто-то злится это я виновата, что-то не так сделала. Кто-то молчит -всё, катастрофа, я его обидела, надо срочно что-то предпринять. Знакомы эти ощущения? Человек берёт на себя ответственность за чужое настроение. За чужие эмоции. За чужой внутренний мир. Хотя никто его об этом не просил. Хотя это физически невозможно - управлять тем, что происходит в голове у другого. Но в детстве это было не просто привычкой. Это было вопросом выживания. От настроения папы/мамы/значимого взрослого зависело -будет сегодня тихо или будет ад. От настроения мамы зависело -получишь ты сегодня заботу или холодное отстань. Маленький ребёнок очень быстро выучил: чтобы выжить, надо стать термометром. Барометром. Сейсмографом. Надо чувствовать малейшие колебания чужого настроения и уметь на них влиять. Успокоить. Отвлечь. Угодить. Стать незаметной или наоборот -удобной, правильной, спасающей. И это работало. Иногда. Не всегда, но достаточно, чтобы психика записала программу: «если я управляю чувствами другого я в безопасности». Сейчас это проявляется во взрослой жизни: • Партнёр пришёл с работы хмурый. Всё. Внутри запускается сканер: что я сделала не так? Он злится на меня? Надо срочно что-то сделать, чтобы он перестал. А то, что он просто устал или у него свои проблемы эта мысль даже не приходит. • Подруга не ответила на сообщение. В голове уже сценарий: я её обидела, она меня игнорирует, надо написать ещё раз, извиниться, объяснить. А она просто занята. Или забыла. Или у неё сел телефон. • Кто-то плачет рядом. Внутри паника. Надо срочно утешить, решить проблему, сделать так, чтобы человек перестал чувствовать боль. Просто быть рядом и дать прожить эмоцию это кажется предательством. Бездействием. Опасным. • Человек постоянно сканирует пространство: все ли довольны? Никто не обижен? Не злится? И если обнаруживает чьё-то недовольство-чувствует личную ответственность. И вину. Огромную, всепоглощающую вину. • Человек не злится сам. Потому что злиться = расстроить другого. А расстроить другого = потерять безопасность. Поэтому злость заталкивается глубоко внутрь. И превращается там либо в болезни, либо во взрыв. Самое печальное, что на контакт со своими чувствами полный дисконнект. Если задать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Ответ придется искать очень долго. Потому что все это время уходило на то, чтобы считывать других. Как себя учить по-новому и учиться себя чувствовать -напишу завтра. А пока-ваша очередь, в скольких пунктах узнали себя?