Итак, как и обещала вчера-время теста на спасателя. Или человека, который живёт в режиме
«сейчас, подожди, я всё решу»
Тест: шкала спасателя
Отметьте, насколько вам откликаются утверждения, где:
(1 - совсем не про меня, 5 - это прям я)
1️⃣ Мне тяжело смотреть, как кто-то страдает - я сразу ищу способ помочь.
2️⃣ Я часто беру на себя больше, чем могу, потому что иначе никто не сделает.
3️⃣ Мне неудобно отказывать, особенно близким.
4️⃣ Когда я решаю чужие проблемы, чувствую себя нужной и значимой.
5️⃣ Если человек не слушает мои советы - внутри злость и обида.
6️⃣ Я боюсь, что без меня всё развалится.
7️⃣ Я редко прошу о помощи - привыкла быть сильной.
8️⃣ Мне сложно отдыхать, когда рядом кому-то плохо.
Считаем результат:
8–15 баллов - заботливая, но в меру
Вы умеете помогать, не теряя себя.
Иногда, конечно, заносит,но в целом вы уже чувствуете разницу:
где помощь, а где на вас тихо повесили чужую ответственность.
16–28 баллов - мягкий спасатель
Вы часто живёте по принципу сначала все - потом я.
Помощь становится способом быть нужной и любимой. И здесь важно учиться останавливаться - даже если внутри тревожно.
29–40 баллов - хронический спасатель. Вы не просто помогаете - вы держите мир на своих плечах.
Границы тонкие, усталость накопленная, внутри много напряжения и контроля.
И самый сложный шаг здесь —
разрешить другим быть взрослыми,
а себе - не спасать.
Напишите свой результат в комментариях, чуть позже расскажу, что с этим делать⤵️
