Иногда я сама сажусь с листом бумаги или открываю заметки в телефоне и задаю себе несколько простых вопросов. Это помогает остановиться и честно посмотреть на своё состояние.
Попробуйте и вы ответить на них - без попытки выглядеть разумно или правильно. Всё равно кроме вас этого никто не увидит. Просто попробуйте заметить то, что есть.
1️⃣ Что меня больше всего истощает сейчас?
2️⃣ Что приносило мне радость в последние две недели?
3️⃣ Где в теле ощущается усталость?
4️⃣ Какой заботы мне не хватает прямо сейчас?
5️⃣ Что я могу убрать из списка дел, чтобы почувствовать облегчение?
Иногда такая простая практика помогает не строить грандиозных планов, а услышать своё реальное состояние.
И знаете, иногда достаточно просто признать свою усталость — чтобы перестать тянуть то, что давно уже перестало работать.
Если хотите, отвечайте в комментариях ⤵️
