Публикация от 17 октября 2026

Вот вы бурчите, что здоровье по нынешним временам – это дорого. Но вообще-то самое дорогое за деньги не купишь – и это дисциплина. Спать 8 часов стоит ноль рублей, нужно "всего-то" на ночь не листать риллсы. Или вот еда. Ну не покупай ты киноа, чем тебе гречка не угодила? Сардины эти модные знаете чем заменить? Ну сельдь иваси же. Знаний бесплатных вот тоже сейчас пруд пруди. Как заставить себя их применять? Например, через вдохновляющий пример тех, у кого получается. Авторы канала Home biohackerus, практикующие ЗОЖники Мария и Ирина, собрались жить как минимум до 120 лет. Волшебных таблеток не дают, но предлагают научиться правильно отдыхать, спать и есть.