«О сострадании к себе, которое кажется слабостью»
Сострадание к себе — последняя добродетель, которую мы осваиваем. К другим — умеем. К себе — нет. Будто себя — не считаем за «другого» 🤍.
Мы говорим подруге: «Ты устала, отдохни». Себе — «Соберись, тряпка». Мы утешаем друга после провала: «Это не твоя вина». Себе — «Опять облажалась». Мы прощаем другим то, что никогда не простили бы себе. И называем это — требовательностью. Или — честностью. А это — жестокость. Просто направленная внутрь, и поэтому незаметная 🔪.
Кристин Нефф, психолог, исследующая self-compassion, разделяет три компонента: доброта к себе вместо самокритики, понимание что страдание — часть человеческого опыта, и осознанность — не игнорировать боль, но и не отождествляться с ней. Просто. И — невозможно. Потому что внутренний критик говорит громче, чем любой голос сострадания.
А вот что интересно: сострадание к себе — не противоположность развитию. Критика — парализует. Сострадание — даёт силы. Мы растём не от того, что нас ругают, а от того, что нас поддерживают. Даже если «нас» — это мы сами 🌱.
Быть Женщиной
