Недра Гловер Тавваб — «Установи границы, обрети душевный покой»
Эта книга — для тех, кто говорит «да», когда хочет сказать «нет», и потом злится — на себя, на других, на мир 🚧.
Тавваб, психотерапевт с многолетней практикой, написала практическое руководство: как распознать, где ваши границы нарушены, как сообщить об этом без чувства вины и как выдержать реакцию окружающих. Она объясняет, что границы — это не стена, это линия: «Вот тут — я, а вот тут — ты. И это нормально» 🛡️.
Книга полна примеров: как сказать «я не могу прийти» без трёх абзацев извинений. Как ответить на «ты же могла бы» — спокойно и коротко. Как не включаться в чужую драму, когда вас тянут спасать. Тавваб подчёркивает: установка границ — это не про конфликт, а про ясность. Чаще всего люди реагируют не гневом, а удивлением — потому что привыкли, что вы всегда соглашаетесь 🌿.
Быть Женщиной
