«Три вопроса»
Простая вечерняя практика, которая помогает осознанно прожить день и лучше себя понять. Вечером, без спешки, можно ответить на три вопроса, записывая первое, что приходит в голову 🌙.
Вопросы могут звучать так:
«Что сегодня было важным?»
«Что я сейчас чувствую?»
«Если бы можно было изменить один момент дня, что бы это было?»
Заполнение ответов занимает пять–десять минут. Правило простое: не редактировать, не искать «правильный» ответ, не превращать практику в сочинение. Вместо этого — позволить себе быть с собой честным, записывая едва заметные, быстрые ответы.
Раз в неделю стоит перечитывать накопленные записи и наблюдать за паттернами — повторяющимися темами, которые указывают на важные, незавершённые процессы внутри.
Быть Женщиной
