«Свободное письмо»
Многие подавленные эмоции и мысли имеют привычку возвращаться в самое неподходящее время. «Свободное письмо» — техника, которая позволяет «выгрузить» внутреннее напряжение на бумагу. Главное правило — писать автоматически, без остановки и цензуры, не редактируя и не перечитывая ✍️.
Шаги практики:
1) Поставить таймер на десять минут.
2) Начав писать, продолжать движение рукой, не отрываясь. Если мысли иссякли — дописывать «Я не знаю, что писать» и продолжать.
3) Не перечитывать написанное во время письма, не оценивать стиль и содержание.
4) Когда время выйдет — по желанию перечитать написанное, выделяя повторяющиеся темы или яркие образы.
Метод помогает войти в контакт с бессознательным, освободить ум от лишних мыслей и открыть доступ к чувствам, которые стали недоступны из-за внутренних запретов.
Быть Женщиной
