«Доброе слово самомой себе»
Сегодня стоит сделать простое упражнение: найти в течение дня минуту и произнести про себя одну добрую фразу. Не за что-то, а просто так, в противовес внутреннему критику. «Ты хороший человек», «Ты справляешься», «Ты достойна любви» — фразы, которые изменить отношение к себе сильнее, чем кажется 🌸.
Эти слова — не пустой звук. Человек часто обращается с собой жёстче, чем с кем-либо: обвиняет за малейшие ошибки, сравнивает себя с другими. Перестройка этого внутреннего диалога требует сознательных усилий и добрых фраз, которые постепенно вытесняют привычного критика.
Практика поддержки себя — как тренировка мышц. Чем чаще используются добрые слова, тем естественнее становится забота о себе. И через какое-то время за позитивной фразой к себе начинают происходить действия: более здоровое питание, прогулки, паузы для отдых.
Быть Женщиной
