Max

Быть Женщиной

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/ZA_41dDHhkVlZUszrZVjNBht8cgGxgZnZTPzJGQdwoA

Баллы: 1

Описание канала в MAX

Подписаны 5 ваших контактов ✅ Место силы для женщин. Говорим о самом важном: отношениях с собой и другими, поиске гармонии, любви и уверенности. Без сложных терминов. Канал без рекламы

Категории

Психология Саморазвитие

Аудитория

Мужская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

10 384

+57день

+393неделя

+794месяц

Охват поста

1 056

1 056за 24 часа

1 056в среднем

Вовлечённость

10,2%

10,2%за 24 часа

10,2%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 361 раз в 184 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Сатья Дас | Психология и Саморазвитие

Max

101 098

Женская аудитория

ERR 28%

⚡️Сатья Дас - специалист по семейным отношениям Регистрация в РКН : https://clck.ru/3UCp35 По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https://clck.ru/3Ri85p Теги: Психолог Жора. Марк бартон. Ирина ковалева. Ирина Хакамада. Записки психолога. Биохакинг. Психология женская. Канал не имеет отношения к Сатья Дас. Фан-сообществ Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru

40 000 ₽

Мысли с психологом

Max

65 002

Женская аудитория

ERR 14%

Помогаем «выдохнуть», убрать тревогу и навести порядок в голове По рекламе: https://clck.ru/3QvDvC Ссылка на блог: https://max.ru/join/eppkm_kGz1RXxLYrLbw_jnbONqFLle6B4VPkFkaYMck

8 000 ₽

Сатья Дас | Cемейная психология

148 770

Женская аудитория

ERR 9%

⚡️Сатья Дас - специалист по семейным отношениям, лектор, философ, писатель. Сотрудничество: @Palm_media Регистрация в РКН: https://rkn.link/gEJ Канал не имеет никакого отношения к Сатье Дас. Фан-сообщество.

20 000 ₽

Я Девочка Мне можно

Max

71 537

Женская аудитория

ERR 24%

Язвительный женский юмор сарказм жизнь женщина быт работа отдых муж жена дети женское даму психология смешные моменты прикольные мемы картинки шутки Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджер: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: https://telega.in/channels/girls_womens_humor/card_max Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralMiya

19 000 ₽

Эзотерика | Психология Души

Max

78 758

Женская аудитория

ERR 9%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По вопросам: https://clck.ru/3QfnGX, https://clck.ru/3QzKmd Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Купить рекламу через Pomogach: https://pomogach.io/channels/ezoterika-or-psihologiya-dushi_1

8 000 ₽

Черты Судьбы | Рассказы

Max

32 819

Женская аудитория

ERR 13%

Подписано 28 Ваших контактов. Рассказы, новеллы. Цитаты и отрывки из книг. О жизни, надежде и страхе, любви, выборе и судьбе 🧡 Админ 👉 https://clck.su/WeIbr Для юрлиц и ИП — https://pomogach.io/c/6HPbcS3

1 700 ₽

Формат размещения

4 800₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

4,5 ₽

CPV · за показ

4 545 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 056/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Быть Женщиной

MAX · канал

«"Не будь как мама" и "не будь как папа": как мы отказываемся от родительских сценариев» Я долго клялась: «Я никогда не буду такой, как мама — холодной и требовательной». А потом в ссоре услышала свой голос — и поняла, что говорю её интонациями. Мы думаем, что можем просто «не быть как родители», но бессознательно копируем их реакции, их паузы, их способы молчать 🗣️. Психологи объясняют это через теорию привязанности: первые модели отношений мы усваиваем в семье, и они становятся «нормальными» для нас, даже если были болезненными. Отказаться от сценария — не значит отвергнуть родителей. Это значит: «Я вижу, как ты реагировал, и выбираю другой способ». Иногда этот выбор звучит как тихий протест: «Когда я злюсь, я не буду хлопать дверью. Я скажу: „Мне сейчас больно“». Это не про вину, а про ответственность: я не могу переписать прошлое, но могу изменить будущее. Быть Женщиной

494 просм.21 сент., 21:05

«В молодости я ждала принца. Теперь требования проще: работает, не пьёт, с мамой не живёт» — Фаина Раневская «Некоторые вещи висят в шкафу исключительно из уважения к моим планам похудеть» —Нонна Мордюкова «Никогда не понимала готовку: три часа стоишь у плиты, за десять минут всё съедают — а тебе остаётся гора грязной посуды и вопрос: «Что у нас к чаю?» — Людмила Гурченко Такие жизненные и до боли знакомые мысли мы собираем в канале Женский Взгляд — о мужчинах, семье, возрасте, внешности и маленьких женских радостях, в которых каждая узнает себя Заглядывай — нам, женщинам, всегда есть о чём посекретничать: channel_women

457 просм.21 сент., 20:05

Недра Гловер Тавваб — «Установи границы, обрети душевный покой» Эта книга — для тех, кто говорит «да», когда хочет сказать «нет», и потом злится — на себя, на других, на мир 🚧. Тавваб, психотерапевт с многолетней практикой, написала практическое руководство: как распознать, где ваши границы нарушены, как сообщить об этом без чувства вины и как выдержать реакцию окружающих. Она объясняет, что границы — это не стена, это линия: «Вот тут — я, а вот тут — ты. И это нормально» 🛡️. Книга полна примеров: как сказать «я не могу прийти» без трёх абзацев извинений. Как ответить на «ты же могла бы» — спокойно и коротко. Как не включаться в чужую драму, когда вас тянут спасать. Тавваб подчёркивает: установка границ — это не про конфликт, а про ясность. Чаще всего люди реагируют не гневом, а удивлением — потому что привыкли, что вы всегда соглашаетесь 🌿. Быть Женщиной

559 просм.21 сент., 18:13

«Воскресный экзистенциальный кризис» Каждое воскресенье вечером у меня одного и того же — тихая паника. Не острая, не ревущая, а как фоновой шум: «Я живу правильную жизнь?» 🌫️. Это началось не в детстве и не после травмы. Это началось, когда мне стало относительно хорошо. Когда базовые потребности были закрыты — еда, крыша, работа — и мозг, которому больше не нужно было решать вопросы выживания, переключился на вопросы смысла. Воскресный кризис — это когда вы сидите на диване, смотрите в потолок и думаете: «Так, я встаю, иду на работу, возвращаюсь, ужинаю, сплю. И так до выходных. А зачем?» Не потому что плохо. А потому что не понятно — зачем 🤔. Виктор Франкл, психиатр и философ, считал, что этот вопрос — не симптом болезни, а признак того, что человек перестал быть просто животным и стал задавать вопросы. Экзистенциальная тревога — это не поломка. Это привилегия человека, которому больше не нужно бороться за физическое выживание. Я не нашла ответа на вопрос «зачем». Но я нашла способ с ним жить: не ждать единственного большого смысла, а находить маленькие. Хороший разговор. Книга, которая дрогнула. Чашка чая, выпитая медленно. Смысл — не цель, а направление 🧭. Быть Женщиной

727 просм.21 сент., 14:00

Дата рождения — это не просто цифры в паспорте. Это ключ к богатству, любви и здоровью. Я открыла доступ к персональным предсказаниям БЕСПЛАТНО на сегодня. Узнайте, что ждёт именно вас! 👇 Выбирай свою кнопку.

699 просм.21 сент., 13:00

«О том, как я разлюбила «надо» Я жила по слову «надо». Надо работать, надо отвечать быстро, надо быть благодарной, надо посещать, надо помогать. «Надо» было моим внутренним компасом — пока я не поняла, что он указывает не на меня 🧭. Это слово вросло так глубоко, что я не различала, где «надо» — моё, а где — чужое, присвоенное. Надо звонить маме каждый день — потому что я хочу или потому что «дочь обязана»? Надо работать допоздна — потому что мне важно или потому что «иначе подумают»? Надо идти на день рождения — потому что я рада или потому что «не прийти нельзя»? Когда я начала разбирать каждое «надо», оказалось, что примерно половина — не моя. Это были голоса родителей, учителей, коллег, культуры — голоса, которые я интериоризировала так давно, что приняла за свои 👥. Психолог Карл Роджерс писал: «Когда человек снимает маски — те, что надеты на него другими, и те, что он надел сам, — он обнаруживает что‑то настоящее». Это не значит, что нужно отказаться от всех обязательств. Это значит — проверить каждое «надо» на вопрос: «Это правда моё?» Я не бросила звонить маме. Но теперь делаю это не из «надо», а потому что хочу 📞. Быть Женщиной

881 просм.21 сент., 11:33

«Лермонтов: о мятежной душе» «Парус» Лермонтову было всего восемнадцать лет. Но в двенадцати строках он описал состояние, которое знакомо каждому, кто хоть раз чувствовал: покой — это не про меня 🌊. Белеет парус одинокой В тумане моря голубом!.. Что ищет он в стране далёкой? Что кинул он в краю родном?.. Под ним струя светлей лазури, Над ним луч солнца золотой... А он, мятежный, просит бури, Как будто в бурях есть покой! Лермонтов пишет о человеке, который не может быть спокоен. Не потому что вокруг плохо — наоборот, всё благополучно. Но внутреннее беспокойство не даёт остановиться. Психологи говорят: это может быть признаком того, что человек ищет смысл, а не комфорт. И пока смысл не найден, любая тишина ощущается как застой ⛵. Быть Женщиной

786 просм.21 сент., 10:05

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. Каждый нож уникален - как отпечаток пальца! Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности. ⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱kuznec Узнай цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec

608 просм.21 сент., 09:05

«Небо сегодня другое» Сегодняшнее небо не повторится. Никогда ☁️. Каждый закат, каждое облако, каждый оттенок серого в пасмурный день — единственный. Мы не замечаем, потому что небо кажется фоном. Но если бы кто‑то фотографировал небо над вашим городом каждый день в течение года, не нашлось бы двух одинаковых кадров. Попробуйте сегодня посмотреть вверх. Не на телефон, не на витрины — вверх. Секунд на тридцать. Небо не требует от вас ничего: ни анализа, ни выводов, ни выводов. Просто внимание. А может, вы заметите что‑то, что не замечали никогда 🌤️. Быть Женщиной

912 просм.21 сент., 08:00

1 083 просм.20 сент., 21:05

❗️В Корее умер психолог, доказавший, что депрессия – полный бред! Ким Хе Нам – психотерапевт, прославившийся на весь мир авторским методом "7 минут" Вместо таблеток, он давал клиентам короткие тексты местных мудрецов, которые напрочь избавляли от детских травм и даже поникшему человеку возвращали радость жизни, а собрал их канал "Мысли по-Корейски" С ним научитесь не париться по мелочам и сохранять спокойствие, даже когда всё идёт по одному месту Подпишитесь, чтобы чувствовать себя огурчиком: https://max.ru/Thoughts_Korea

944 просм.20 сент., 20:05

Эдит Ева Эгер — «Выбор» Эдит Егер — психолог, которой было 16 лет, когда её вместе с семьёй отправили в Освенцим. Она выжила. Через 35 лет вернулась туда — не как жертва, а как врач, чтобы помочь другим найти свободу после травмы 🕊️. Книга — не классический мемуар и не учебник по психологии. Это обе вещи одновременно. Эгер рассказывает свою историю и через неё показывает: даже в самых невыносимых обстоятельствах человек сохраняет одну свободу — свободу выбирать, как реагировать. Не «выбирать ситуацию», а «выбирать отношение к ней» 🕯️. Это не «позитивное мышление». Эгер не приукрашивает боль и не предлагает «отпустить прошлое». Она показывает, как можно прожить ужас, не позволив ему стать единственной историей вашей жизни. «Страдание — это то, что с вами произошло. Но страдание продолжается, когда вы сами держитесь за него» 🌅. Быть Женщиной

1 062 просм.20 сент., 18:13

«Найдите один красивый предмет» Сегодня найдите один красивый предмет — не в магазине, а вокруг себя 🏺. Это может быть трещина на асфальте, в которую набился мох. Линия крыши на фоне неба. Бутылка масла на полке, на которую упал луч света. Чашка с отколотым краем, но такой красивой формы, что рука сама тянется. Мы проходим мимо красоты, потому что не ищем её. А она не требует особых мест — она требует внимания. Художник говорит не «что за скучный пейзаж», а «какой свет». Разница — в фокусе. Один предмет. Одна фотография в заметках, если хотите. Через неделю у вас будет коллекция моментов, которые вы раньше не замечали 📸. Быть Женщиной

1 101 просм.20 сент., 16:05

Старение хуже смерти Наблюдать, как тело становится дряблым, малейшая пробежка вызывает одышку, энергии едва хватает пол дня, а всему виной — простой стресс Японские пенсионеры в 83 занимаются в зале и имеют органы нашей молодежи, потому что с 4 лет читают тексты «Блокировки негатива», а собрал их канал "Мысли Японии" 3 минуты чтения запускают процесс восстановления стареющих нейронов, навсегда останавливают истощение нервных клеток и помогут выглядеть на 15-20 лет моложе Подпишитесь, в старости себе спасибо скажете: "Мысли Японии"

1 062 просм.20 сент., 15:05

«Идеальный момент, которого не существует» Я откладывала жизнь, пока не наступит «подходящий момент». Начать бегать — когда потеплеет. Писать — когда будет тишина. Позвонить отцу — когда будет подходящее настроение 📅. Знаете, что самое циничное? Подходящий момент не наступает. Никогда. Потому что условия, которые я ставила, были не про комфорт — они были про страх. Я не ждала подходящего момента. Я ждала момента, когда станет не страшно. А он не наступает, потому что страх — это не помеха, а часть процесса. Однажды я пошла бегать в дождь. Не потому что решила «преодолеть себя» — просто надоело ждать. И оказалось, что бегать в дождь не ужасно. Оказалось, что мокрые ноги — это не катастрофа, а просто мокрые ноги 🌧️. Психолог Сьюзан Джефферс написала целую книгу с названием, которое стало формулой: «Чувствуй страх — и всё равно делай». Не игнорируя страх, не подавляя, а вместе с ним. Страх — не сигнал остановиться. Страх — сигнал, что это важно. Если вам не страшно — значит, не задето ничего значимого. Быть Женщиной

1 152 просм.20 сент., 13:13

«Пушкин: о любви, которая отпускает» Восемь строк Пушкина — один из самых честных текстов о расставании в русской поэзии. Никаких упрёков, никаких проклятий — только тихое признание 🖤. Я вас любил: любовь ещё, быть может, В душе моей угасла не совсем; Но пусть она вас больше не тревожит; Я не хочу печалить вас ничем. Я вас любил безмолвно, безнадёжно, То робостью, то ревностью томим; Я вас любил так искренно, так нежно, Как дай вам Бог любимой быть другим. Последняя строка — не жертва и не поза. Это высшая форма уважения: желать человеку счастья, даже если оно достанется не вам. Психотерапевты называют это «здоровым завершением» — когда вы принимаете конец без обиды, сохраняя благодарность за то, что было 🕊️. Быть Женщиной

1 119 просм.20 сент., 11:00

Сахар выше 5.0? Печень доедают паразиты! Меня зовут Альберт Геннадьевич, 36 лет я работал главврачом советского санатория "Дагомыс" и за столько лет мы ни разу не давали пациентам Диабефарм или Метформин, потому что виновники диабета – простые паразиты! Пациенты уезжали в город, снова пичкали себя таблетками и через год возвращались с тем же диагнозом) Устав от беспредела, год назад я создал канал "Записки доктора", где показываю как прочистить кишечник и убить паразитов вместе с гнёздами, избавившись от сахара, высокого давления и бляшек в сосудах: – Советская "ПАРАЗИТОСГОНКА": забудете про диабет за 1 чистку... (Читать) – Изжога? Печень "купается" в слизи! Чтобы вывести, растворите в соке лимона... (Читать) – Санаторная микстура: 2ч.л на ночь и сосуды будут чистыми, как в 16 лет (Читать) – Эта кроха молотит камни в почках, как бульдозер! А ещё, выводит суставную соль и... (Читать) Подписывайтесь, всего пару рецептов продлят жизнь минимум на 15 лет: Записки доктора

1 078 просм.20 сент., 09:05

«Благодарность к телу» Когда вы в последний раз говорили спасибо своему телу — не за красоту, а за работу 🦵? Ноги, которые носят вас весь день. Спина, которая держит. Глаза, которые смотрят в экран по десять часов и всё ещё видят закат. Сердце, которое не обсуждает, биться ему или нет. Мы обращаемся с телом как с обслуживающим персоналом: «ещё быстрее, ещё больше, ещё потерпи». А потом удивляемся, когда оно начинает ломаться. Тело — не машина. Оно слышит, как вы к нему относитесь. Сегодня вечером, перед сном, пройдитесь мысленно от макушки до пят и скажите каждой части: «Спасибо, ты сегодня старалась». Быть Женщиной

1 135 просм.20 сент., 08:00

«О конкуренции между женщинами: откуда берётся и как перестать участвовать» «Она слишком яркая, слишком успешная, слишком всё успевает». Я ловила себя на этих мыслях и стыдилась их. А потом поняла: это не про зависть к конкретной женщине. Это про выученную установку, что места для всех недостаточно, и чтобы быть ценной, нужно быть «лучше» кого‑то 🏆. Феминистские исследования говорят о «внутренней мизогинии»: когда женщины бессознательно перенимают патриархальные стандарты и начинают оценивать друг друга по ним. Это не значит, что все женщины должны быть лучшими подругами, но значит, что мы можем выбирать: продолжать эту конкуренцию или выйти из неё. Выход — в признании: «Да, она хороша. И это не делает меня хуже». В поддержке: «Расскажи, как у тебя получилось — я хочу научиться». В разделении: «Нам не нужно соревноваться за одно место — мест много». Женская солидарность — это не про одинаковые взгляды, а про уважение к чужой силе. Быть Женщиной

1 164 просм.19 сент., 21:15

Наглость – убийца депрессии Речь не о том, чтобы хамить всем подряд. Наглые люди всегда уверенны в себе, им плевать на мнение окружающих, а лидеры готовы потакать каждому их слову В советских частных гимназиях был предмет "Непоколебимая самооценка", где с помощью специальных техник выгоняли из головы стеснение и зажимы, а теперь их собрал канал "Психология по-русски" Пару минут чтения объяснят почему комплексы – выдумка, как за 2 минуты избавиться от страхов, остановить истощение нервных клеток и без психологов стать уверенной в себе личностью Подпишитесь, потом будете искать этот канал: Психология по-русски

785 просм.19 сент., 20:05

Алис Миллер — «Драма одарённого ребёнка» Алис Миллер — швейцарский психоаналитик, которая написала книгу, ставшую классикой. Главная её идея: «одарённый» — это не про талант. Это про ребёнка, который с раннего возраста научился чувствовать потребности родителя и подстраиваться под них — чтобы получить любовь 🎭. Такой ребёнок растёт «удобным»: не плачет, не требует, не возражает. А во взрослом возрасте не понимает, чего хочет сам, потому что вся его жизнь была настроена на чужие желания. Он успешен, отзывчив, умен — но внутри живёт ощущение пустоты, которое не объяснить, потому что «вроде всё нормально» 🕳️. Миллер писала смело для своего времени: она не обвиняла родителей, но прямо говорила, что дети часто становятся «детьми‑терапевтами» для собственных родителей — и это не норма, а травма, которая потом проявляется в депрессиях, перфекционизме и неспособности быть собой 🌫️. Быть Женщиной

974 просм.19 сент., 18:13

«Когда чужие эмоции становятся твоими» Я долго считала свою чувствительность поломкой: после обычного разговора чувствовала себя выжатой, а чужую неловкость или злость проживала как свою. Только потом поняла — это и есть эмпатия: не просто понять, а буквально прочувствовать состояние другого человека, иногда даже раньше, чем он сам его осознает 🧩. У этой способности есть цена — быстрая утомляемость в толпе, долгое восстановление после конфликтов. Ведь для эмпата «просто послушать» — это не пассивность, а внутреннее усилие, будто держишь невидимый груз. Окружающие говорят: «Не принимай так близко к сердцу», но эмпат не выбирает — его нервная система пропускает чужие чувства без фильтров 🌀. Психологи различают когнитивную эмпатию (я понимаю, что ты чувствуешь) и аффективную (я чувствую то же самое). Эмпаты часто живут на стыке: и понимают, и проживают. В этом их сила — они умеют быть по‑настоящему рядом, и их уязвимость — им нужно больше тишины, чтобы не выгореть. Со временем я научилась ставить маленькие границы: делать паузы, выходить на пять минут, смотреть в окно — возвращать себе своё пространство. Эмпатия — как огонь: согревает, но может обжечь, если не следить за пламенем 🔥. Теперь я не ругаю себя за потребность побыть одной — это моё «заземление». Быть эмпатом — не значит быть удобной, это значит быть чувствительной: видеть то, что другие пропускают, и отзываться там, где другим тихо. Быть Женщиной

999 просм.19 сент., 16:05

🐉 Вот он, КИТАЙСКИЙ ГОРОСКОП судьбы Выбери свой год рождения 👇 🐀 Крыса — 1960, 1972, 1984, 1996, 2008 🐂 Бык — 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 🐅 Тигр — 1962, 1974, 1986, 1998, 2010 🐅 Кролик — 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 🐉 Дракон — 1964, 1976, 1988, 2000, 2012 🐍 Змея — 1965, 1977, 1989, 2001, 2013 🐎 Лошадь — 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 🐐 Коза — 1967, 1979, 1991, 2003, 2015 🐒 Обезьяна — 1968, 1980, 1992, 2004, 2016 🐓 Петух — 1969, 1981, 1993, 2005, 2017 🐕 Собака — 1970, 1982, 1994, 2006, 2018 🐖 Свинья — 1971, 1983, 1995, 2007, 2019 🍂 Осень 2026 будет вашей точкой невозврата! Хватит ждать перемен — узнайте, где лежат ваши деньги и счастье в этом году. Выберите священное животное своего года и получите ключ к будущему👇

684 просм.19 сент., 15:05

«Момент, когда я поняла, что не знаю, чего хочу» Мне 30, и я могу перечислить, чего не хочу. Не хочу выгорать, не хочу токсичных отношений, не хочу жить ради выходных. А чего хочу — не знаю 🤷‍♀️. Это обнаружилось на терапии. Психолог спросил: «Чего вы хотите?» Я открыла рот и поняла, что собираюсь перечислить «не хочу». Она мягко вернула: «Нет, чего вы хотите — не вместо чего‑то, а просто хотите». И я зависла. Минут на пять. В тишине. Оказалось, что я так долго жила в режиме «от» — от стресса, от ожиданий, от давления, — что забыла, как звучит движение «к». Знаете, как человек, который так долго убегал, что разучился идти куда‑то целенаправленно 🧭. Психолог Джеймс Холлис пишет: «Большая часть жизни проводится в попытках избежать того, что нас пугает. Настоящая зрелость начинается, когда мы поворачиваемся к тому, что нас зовёт». Для меня это значит: перестать бежать от того, что болит, и начать спрашивать — а что меня тянет? Куда? Быть Женщиной

1 048 просм.19 сент., 13:13

«Есенин: о тихой радости» «Закружилась листва золотая» — стихотворение, в котором нет ни боли, ни тоски. Только осень, пруд и мгновение, которое хочется удержать 🍂. Закружилась листва золотая В розоватой воде на пруду, Словно бабочек лёгкая стая С замираньем летит на звезду. Я ещё никогда бережливо Так не слушал разумную плоть, Хорошо бы, как ветками ива, Опрокинуться в розовость вод. Есенин заканчивает строкой: «Где ты, где, моя тихая радость — всё любя, ничего не желать?» Это не про пассивность. Это про состояние, когда ты настолько присутствуешь в моменте, что тебе ничего не нужно — ни достигать, ни доказывать, ни бежать. Психологи называют это «состоянием потока»: полное погружение в настоящий момент без оценки и ожиданий 🌅. Быть Женщиной

941 просм.19 сент., 11:00

Можно годами не общаться с человеком — и всё равно каждый день спорить с ним внутри… Он давно живёт дальше, а вы снова вспоминаете предательство и слова, которые до сих пор болят. Кажется, простить — значит признать его правоту. Но обида наказывает не его. Она забирает ваши силы, мешает доверять и строить спокойные отношения. Прощение — не оправдание чужого поступка. Это решение больше не отдавать прошлому своё настоящее. Психолог Елена Шуликова более 40 лет прожила в счастливом, поддерживающем браке. Сегодня она помогает женщинам отпускать обиды бережно, не предавая себя. Посмотрите бесплатное видео и узнайте, почему прошлое до сих пор влияет на ваши отношения: https://elenashulikova.ru/pnn?utm_source=max_go&utm_medium=bitgenshin&utm_content=3 Реклама. ИП Шуликова Е.В. ИНН 772911277043. erid:2VSb5yG5yer

990 просм.19 сент., 10:10

«Сегодня можно медленнее» Сегодня позвольте себе одну вещь делать медленнее, чем обычно 🐢. Не весь день — одну вещь. Есть медленнее. Идти по коридору медленнее. Набирать текст не на бегу, а сев. Мыть чашку не за десять секунд, а за минуту — чувствуя тёплую воду на руках. Скорость — это привычка, а не необходимость. Мы бежим не потому, что опаздываем, а потому, что разучились двигаться в другом темпе. Психологи называют это «race mentality» — менталитет гонки, когда даже отдых воспринимается как потеря времени. Одна вещь медленнее. Один раз в день. Попробуйте — и заметите, как в этом замедлении появляется пространство для себя 🌊. Что вы выберете замедлить сегодня? Быть Женщиной

1 133 просм.19 сент., 08:00

«Свет имеет значение» Вы замечали, как свет меняет настроение комнаты 🕯️? Тот же самый угол кухни при холодном верхнем свете — функциональное пространство. При тёплой лампе — место, где хочется остаться. При свете свечи — уже почти уютный вечер. Свет влияет на выработку мелатонина и серотонина. Холодный — бодрит, тёплый — расслабляет. Поэтому вечером экран телефона держит мозг в режиме «день», а свеча или тёплая лампа мягко говорят: «Можно отпустить». Сегодня вечером включите не верхний свет, а торшер, лампу, свечу — что‑то одно, тёплое, локальное. И посмотрите, как изменится воздух в комнате 🌙. Быть Женщиной

1 120 просм.18 сент., 21:05

Деменция – самая страшная болезнь Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки" Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.

663 просм.18 сент., 20:05

Кэрол Дуэк — «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк, профессор психологии из Стэнфорда, провела исследование, которое перешило понимание способностей. Она обнаружила: люди делятся на две категории — не по умным и глупым, а по тому, как они думают о собственных способностях 🧠. Первые — с «фиксированным мышлением»: верят, что талант, ум и характер даны раз и навсегда. Не получается — значит, «не моё». Ошибка — доказательство, что я не достаточно хороша. Вторые — с «гибким мышлением»: верят, что способности развиваются через усилие и практику. Ошибка — не приговор, а информация: «так не получилось, попробую иначе» 🌱. Дуэк показывает, как это работает в школах, в спорте, в бизнесе, в отношениях. Ребёнок, которого хвалят за «умного», боится ошибок, потому что «ум» может закончиться. Ребёнок, которого хвалят за усилие, не боится трудностей, потому что усилие — это процесс, а процесс бесконечен 🔄. Быть Женщиной

968 просм.18 сент., 18:13

«О сравнении, которое крадёт радость» Сравнение — тихий вор. Оно не приходит с грохотом, не ломает двери. Оно просто шепчет: «У них лучше», «Ты отстаёшь», «Посмотри, сколько они успели». И радость от собственного пути становится меньше, как будто её кто‑то убавил 📉. Однажды я перестала листать ленту, когда мне было хорошо. Просто почувствовала: если я смотрю на чужие успехи в момент своей маленькой победы, я обесцениваю свою победу. Сравнение не мотивирует — оно замораживает. Оно заставляет нас смотреть не вперёд, а вбок, и тогда мы перестаём видеть собственный путь. Эпиктет говорил: «Не сравнивай свою внутреннюю историю с чужой витриной». У каждого свой темп, свои трудности, свои «за кадром». И единственный честный ориентир — это я вчера и я сегодня. Если сегодня я чуть лучше, чем вчера, — этого достаточно 🪜. Быть Женщиной

1 089 просм.18 сент., 16:05

❗️Девочки вы знаете что в сексе важны атмосфера, отношения, психология?? 🔞 а еще конечно же техника! Мужики любят секс с классными фишечками, а БЕЗ навыков интимная жизнь будет мало того что пресная, да и банально не удовлетворяющая обоих! Именно поэтому 90% мужиков изменяют! Им просто скучно и женщины не удовлетворяют их истинные желания! Ева в своем канале поднимает самые горячие темы о которых не принято рассказывать + женское сообщество, где можно говорить обо всем без стеснения, осуждения и спрашивать советы, забирайте и применяйте, чтобы уже этой ночью ваш мужчина был на седьмом небе от счастья 👇👇 — ТОП мужских фантазий: он любит сзади, ласкать тебя снизу или жаркий секс наездницы? — Какой вид секса заставляет влюбиться? Мифы о внешности, изменах и мужских фантазиях — Лучшие позы в постели, которые нравятся мужчинам — 4 главных совета, как сохранить страсть в отношениях даже если вы давно вместе — Как сочетать гармоничную семейную жизнь с улётным интимом за гранью Подписывайся на канал и узнай 3 главный секрета от которых мужчинам сносит крышу, сразу забирай 5 фишек, чтобы всегда быть самой желанной и превращай интим в истинное блаженство🫦: https://max.ru/privat_college

773 просм.18 сент., 15:05

«Почему я боюсь быть счастливой» Знаете, что странно? Я умею быть несчастной. Это знакомо, привычно, у меня большой опыт. А вот счастье — пугает 😳. Однажды у меня была неделя, когда всё было хорошо. По‑настоящему: работа ладилась, отношения были тёплыми, здоровье не подводило. И в пятницу вечером я поймала себя на мысли: «Когда начнётся плохое? Что‑то ведь случится». Я буквально ждала удара. Не потому что верю в карму — а потому что не знаю, как быть в этом состоянии. Психотерапевт потом объяснил: «Мозг не различает счастье и опасность. Если вы привыкли к тревоге, спокойствие ощущается как подвох — вы ждёте, что за ним что‑то стоит». Это называется «вторичной выгодой страдания»: нам привычнее знакомая боль, чем незнакомое благополучие 🫂. Решение не в том, чтобы убедить себя «расслабься и радуйся». Решение — в том, чтобы замечать момент, когда начинается ожидание удара, и говорить себе: «Сейчас хорошо. Этого достаточно. Завтра может быть по‑другому, но сейчас — хорошо». Быть Женщиной

1 116 просм.18 сент., 13:13

«Цветаева: о боли, которую не объяснить» Цветаева писала о расставании так, что каждый, кто переживал внезапный разрыв, узнаёт себя. Это стихотворение 1920 года — крик, обращённый не к конкретному человеку, а ко всем, кто когда‑либо спрашивал: «За что?» 💔. Вчера ещё в глаза глядел, А нынче — всё косится в сторону! Вчера ещё до птиц сидел, Все жаворонки нынче — вороны! Я глупая, а ты умён, Живой, а я остолбенелая. О, вопль женщин всех времён: «Мой милый, что тебе я сделала?!» Цветаева не ищет виноватого. Она описывает состояние, когда реальность меняется мгновенно — вчера человек был рядом, сегодня стал чужим. Психологи называют это «острым гореванием» — период, когда мозг не успел перестроиться, и эмоции захлёстывают. Это не слабость, а нормальная реакция на потерю. Проходит не быстро, но проходит 🌧️. Быть Женщиной

1 133 просм.18 сент., 10:05

Если ты готова отпустить свои иллюзии и впустить в свою жизнь настоящую любовь, то начни с себя. 👉 Светлана Казакова - эксперт по родовым сценариям, помогает женщинам до 60 лет понять свои внутренние блоки и изменить подход к отношениям. Её бесплатные уроки - это твой первый шаг к счастью. Сделай его уже сегодня: https://s.salebot.pro/svkaz_20 Реклама

988 просм.18 сент., 09:05

«Вкус, который возвращает» У каждого есть вкус, который переносит в другое время. Для кого‑то — бабушкины блины, для кого‑то — мандарин, который пах Новым годом 🍊. Запахи и вкусы — единственные чувства, которые напрямую связаны с эмоциональной памятью. Обоняние обходит все фильтры мозга и попадает сразу в лимбическую систему, где хранятся воспоминания. Поэтому запах свежего хлеба или мятного чая может вызвать ощущение, которое вы не испытывали двадцать лет. Найдите сегодня вкус из детства. Заварите тот самый чай, купите ту самую конфету. Не ради ностальгии, а ради того, чтобы вспомнить: вы были когда‑то счастливы простыми вещами 🧡. А какой вкус возвращает вас в детство? Быть Женщиной

1 214 просм.18 сент., 08:00

«Разные языки заботы: как мужчины и женщины поддерживают по‑своему» Он не говорит «я тебя люблю», но каждый вечер ставит чайник, чтобы ты выпила горячего. Она не приносит кофе в постель, но помнит, что ты не любишь лук, и никогда не кладёт его в салат. У заботы разные языки — и часто мы обижаемся не потому, что нас не любят, а потому, что не понимаем язык любви другого человека ❤️. Психолог Гэри Чепмен описал пять языков любви, и это работает не только в паре, но и в семье, в дружбе. Для кого‑то главный знак заботы — слова, для кого‑то — время вместе, для кого‑то — помощь по дому. И когда мы ждём слов, а получаем действия, нам кажется, что нас игнорируют. А на самом деле — о нас заботятся, просто на другом диалекте. Осознать этот «диалект» — уже половина примирения. Сказать: «Я чувствую себя любимой, когда ты говоришь, что я молодец», или «Мне важно, чтобы ты просто посидел рядом, когда мне плохо». Это не про слабость — это про перевод: сделать невидимую заботу видимой. Быть Женщиной

1 191 просм.17 сент., 21:05

Не освоил нейросети? Теряешь 50-100% дохода каждый день. Точка! Скажу прямо: Использовать нейросети для заработка проще паренной репы Почему люди не пытаются увеличить свою зарплату в 3-5 раз - загадка🧐 Внедрить нейросети в работу можно уже СЕГОДНЯ! Даже палец о палец не ударив. Пусть часть вашей работы возьмут на себя алгоритмы. Вот и весь секрет. Для кого подходит курс? - для современной, активной и работающей аудитории: регистрируйтесь и выбирайте удобное время ✔️ Для наемных сотрудников: делайте за час то, на что раньше уходил весь день. Берите подработку и работайте без выгорания ✔️Для предпринимателей: забудьте о дорогих сотрудниках и контроле подрядчиков. Делегируйте 80% рутины по ведению соцсетей и маркетингу нейросетям Нейросети нужны всем: Теперь не нужно сотен тысяч рублей на открытие своего дела. Не нужно заказывать сайт, не нужно платить SMM-щикам, дизайнерам или маркетологам Создание сайтов, контента, генерация идей, написание постов – все это больше не проблема. И я на пальцах покажу: как быстро увеличить доход на работе или в своем проекте без лишних усилий. Денег за это не возьму. Устраивает? Переходите: ссылка для регистрации ⏰Торопитесь попасть на онлайн-курс "Заработок на нейросетях" ➡️ 5 дней полезной информации из разряда "услышал - сделал" Что вы узнаете: - Как нейросети помогают бизнесу, бренду и росту дополнительного дохода - Как делегировать ИИ до 80% рутины - Как за секунды писать посты, создавать видео и крутые изображения - Кто останется без работы через 2-3 года и как им не стать - Тонкости Chat GPT, Yandex GPT, Midjourney - Как масштабировать навыки и быстро осваивать любые новые нейросети 🎁 Самым быстрым, кто запишется до конца дня, дам бонусом чек-лист «Нейросети – помощники для продвижения в соцсетях». Выбирайте удобное время: ССЫЛКА Не верьте мне на слово. Примените навыки - увидите сами.

713 просм.17 сент., 20:05

Михай Чиксентмихайи — «Поток: психология оптимального переживания» Есть моменты, когда время исчезает. Вы делаете что‑то настолько увлекательное, что забываете про голод, про телефон, про усталость. Чиксентмихайи назвал это «потоком» — и написал книгу, которая стала одной из самых цитируемых в позитивной психологии 🌊. Главная мысль: счастье — это не результат. Счастье — это состояние, которое возникает, когда ваши навыки встречаются с вызовом нужного уровня. Слишком легко — скучно. Слишком сложно — тревожно. А ровно посередине — поток, где вы полностью погружены в действие и не нуждаетесь во внешних наградах 🎯. Чиксентмихайи исследовал это состояние у хирургов, альпинистов, музыкантов, шахматистов — и обнаружил, что «поток» доступен каждому. Не нужно быть гением. Нужно найти занятие, которое поглощает вас настолько, что вы перестаёте думать «а зачем я это делаю?» — потому что сам процесс становится наградой 🌿. Быть Женщиной

1 089 просм.17 сент., 18:13

«Про границы как форму заботы» Границы часто подают как что‑то холодное: «я не буду», «я не обязана», «мне это не подходит». Как будто это про отказ, про «нет» миру. А на самом деле границы — это самая честная форма заботы о себе и о других 🛡️. Когда я говорю «сегодня я не могу», я не отталкиваю человека — я показываю, что у меня есть предел, и я его уважаю. Это делает отношения честнее: другой знает, где я заканчиваюсь, и может опираться на это. Без границ мы либо выгораем, либо обижаемся, либо начинаем злиться на тех, кто просто не догадался, что нам тяжело. Будда говорил: «Самое благородное служение — это служение, которое не разрушает служителя». Границы — это способ служить миру, не разрушая себя. Они не про эгоизм. Они про устойчивость: если я не упаду, я смогу быть опорой и для других 🌱. Быть Женщиной

1 211 просм.17 сент., 16:05

Почему на тебя никогда не посмотрит богатый мужчина? Потому что, например, ты подзовёшь официанта, подняв руку, что в светском обществе – полнейшее хамство Верхушке общества всё равно, как ты выглядишь. Они формируют впечатление по движениям, в какой момент начинаешь спорить, а в какой решаешь промолчать и даже том, как держишь осанку, а освоить эти знания поможет канал "Делай правильно". Здесь чётко показывают с какими привычками даже простушка будет выглядеть, как аристократка, а какие действия напрочь убьют любой имидж. Почитайте, результат на лицо.

882 просм.17 сент., 15:05

1 277 просм.17 сент., 13:13

«Бродский: одиночество как укрытие» Бродский написал «Не выходи из комнаты» в 1970 году. Это стихотворение ироничное, но за иронией прячется серьёзный вопрос: когда мир становится слишком шумным, можно ли найти опору внутри четырёх стен 🚪. Не выходи из комнаты, не совершай ошибку. Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку? За дверью бессмысленно всё, особенно — возглас счастья. Только в уборную — и сразу же возвращайся. Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло. Что интересней на свете стены и стула? Зачем выходить оттуда, куда вернёшься вечером Таким же, каким ты был, тем более — изувеченным? Бродский не призывает к изоляции. Он описывает состояние, когда внешний мир истощает настолько, что единственное лекарство — побыть наедине с собой. Психологи называют это «восстановлением после социальной усталости»: интровертам это особенно необходимо, но усталость не разбирает типов личности 🌾. Быть Женщиной

1 267 просм.17 сент., 11:00

Быть сучкой – настоящее искусство 89% женщин страдают «синдромом скромняшки», из-за чего неловко чувствуют себя в окружении новых людей и стесняются во время общения с мужчинами. Хотя на деле КАЖДАЯ женщина может избавиться от комплексов и стать королевой харизмы – достаточно почитать канал «Быть собой». Здесь объясняют, как прокачать в себе женственность, чтобы окружающие пускали слюнки проходя мимо вас. – Как отвечать на хамство? – Как вести себя, чтобы люди первые знакомились с тобой? – Какие фразы сделают тебя увереннее в глазах окружающих? Подпишись и раскрой свою женскую харизму.

970 просм.17 сент., 09:05

«Останьтесь на пять минут» Попробуйте сегодня задержаться на пять минут там, где обычно проходите мимо 🚶‍♀️. На скамейке в парке, у витрины, на мосту, в книжном — где угодно. Пять минут без телефона, без мысли «надо идти». Просто смотрите, слушайте, чувствуйте воздух на коже. Пять минут — это меньше, чем длится один рекламный блок. Но этого хватает, чтобы увидеть: мир вокруг живой, и вы — его часть. Мы всё время куда‑то идём. А иногда нужно остановиться — не чтобы отдохнуть, а чтобы заметить, где вы находитесь 🍃. Где бы вы остановились сегодня? Быть Женщиной

1 374 просм.17 сент., 08:00

«"Ты же девочка": как гендерные послания формируют самооценку» «Ты же девочка — будь аккуратной, тихой, удобной. Не злись, не спорь, не будь слишком заметной». Я помню, как в детстве меня хвалили не за смелость, а за то, что я «не мешаю». И я научилась быть незаметной — как будто право на пространство нужно заслужить хорошим поведением 🎀. Социологи называют это «гендерной социализацией»: через игрушки, похвалу, запреты и даже интонации мы усваиваем, какими «должны» быть. Девочкам чаще транслируют ценность «нравиться», мальчикам — ценность «добиваться». И когда взрослая женщина ловит себя на мысли «а вдруг я слишком много спрашиваю», это не её личная неуверенность — это эхо тысяч маленьких «не высовывайся» из прошлого. Но хорошая новость в том, что мы можем переписывать эти сценарии. Разрешать себе занимать место, просить, ошибаться, быть неудобной. Потому что удобство — не синоним доброты, а тишина — не синоним мудрости. Быть Женщиной

1 411 просм.16 сент., 21:05

Её боялась даже шизофрения. Виктория Истомина — женщина-психолог, которая лечила шизофрению с помощью особенных текстов. Читая её записи, у клиента активировались нейроны в мозге, блокировавшие целые потоки неуместных мыслей. Эти тексты есть на её канале «Вика из однушки». Всего 20 минут чтения в день помогут вашим нейронам подавлять реакции на плохие события, неудачи и прошлые травмы. Через пару дней вы будете рады, что не пролистали.

846 просм.16 сент., 20:05

Габор Матэ — «Когда тело говорит нет» Габор Матэ — канадский врач, который работает с зависимыми и неизлечимо больными. Его книга начинается с неудобного вопроса: почему одни люди болеют, а другие — нет, даже если живут в одинаковых условиях? 🩺 Ответ, к которому он приходит после десятилетий практики: болезнь — это не только генетика и не только случайность. Это часто результат подавленных эмоций, хронического стресса и привычки ставить чужие потребности выше своих. Тело не обманывает: если вы всю жизнь «держитесь», не говорите «нет» и прячете гнев — тело рано или поздно скажет «нет» за вас 💔. Матэ не обвиняет больных и не предлагает «мыслить позитивно». Он показывает связь между тем, как мы живём эмоционально, и тем, как тело отвечает физически. Книга основана на исследованиях, клинических случаях и честном взгляде на то, что современная медицина часто упускает: эмоциональную биографию пациента 📋. Быть Женщиной

1 241 просм.16 сент., 18:13

«О том, почему «успел» не равно «прожил»» Я гордилась тем, что успеваю. Пять задач до обеда, три встречи, два письма, один спорт, один ужин, один сон — всё по плану. Продуктивность казалась доказательством, что я живу на полную мощность 🚀. А потом я заметила: если спросить «что ты сегодня прожила», я перечисляю задачи, а не моменты. «Я успела отправить отчёт», а не «я заметила, как свет падал на подоконник». «Я успела на встречу», а не «я услышала, как коллега впервые за месяц смеётся искренне». Сенека писал: «Не тот прожил дольше, кто прожил больше лет, а тот, кто полнее прожил время». Время — не контейнер для задач. Время — это ткань, из которой сшита жизнь. И если всю ткань пустить на заплатки для чужих ожиданий, однажды окажется, что собственного платья у тебя нет 🧵. Быть Женщиной

1 304 просм.16 сент., 16:05

Тревожные мысли — болезнь мозга Каждый раз, когда вы прокручиваете в голове пугающий сценарий, организм выбрасывает кортизол. Со временем это разрушает иммунитет и приводит к психосоматике. Если вы ловите себя на том, что мысли крутятся по кругу, а тревога стала фоном жизни, зайдите на канал «Познай Себя». Там коротко и без воды показывают, какие 5-минутные практики помогают «перезагрузить» нервную систему и убирают назойливый шум в голове. Проще говоря, подпишитесь, чтобы вылечить тревожные мысли: https://max.ru/join/3F_J8C4uxzB8mPLOMAYLnhmoo9YWEmFzPNGMw1F5r-E

906 просм.16 сент., 15:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.