🧘 Разминка плеч и шеи: короткая серия от напряжения
К вечеру плечи поднимаются к ушам, а шея деревенеет от экрана. В этом рисованном ролике показана мягкая серия, которую можно сделать стоя у стола: руки вытягиваются вперёд, ладони соединяются и поднимаются вверх, затем одна рука ложится на заднюю поверхность шеи, а голова плавно наклоняется.
Как делать: в своём темпе, без рывков, на спокойном дыхании; серию можно повторить несколько раз. Голову не запрокидываем, наклоны небольшие. Если появилась боль, головокружение или онемение руки — остановитесь, а при постоянной боли в шее обратитесь к врачу.
🧘 — Включаю в рабочий перерыв.
👏 — Рисунки наглядные: запомнить легко.
💛 — Плечи точно скажут спасибо.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩺🌿
