🦅 Зрение станет острым, как у сокола!
Сегодня попробуем необычную тренировку: будем работать всего с одной мышцей, но она играет очень важную роль для зрения ☝🏻
В глазу есть так называемая круговая мышца радужки — именно она помогает глазам правильно фокусироваться. Тренируя её, мы одновременно активируем и другие глазные мышцы 💪
Начнём!
👀 Быстро поморгайте в течение 2 минут — это помогает улучшить внутриглазное кровообращение.
👀 Переведите взгляд вправо, затем плавно по прямой линии влево. После этого выполните то же самое в обратном направлении.
👀 Сильно зажмурьтесь примерно на 3 минуты. Темнота способствует выработке родопсина — вещества, важного для чёткого зрения.
👀 Аккуратно надавите пальцами на верхние веки и удерживайте давление около 2 секунд. Повторите сериями по 4–5 раз — это может улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости.
👀 Закройте глаза и медленно двигайте глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, затем «восьмёркой». Повторите упражнение 5–10 раз.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩺🌿
