Публикация от 27 июля 2026

🧡 Витамин A — его роль в организме Этот витамин необходим для остроты зрения, особенно в сумерках, а также для полноценной работы иммунной и репродуктивной систем. Он участвует в поддержании функций сердца, лёгких, почек и других органов. Кроме того, витамин A важен для здоровья кожи и слизистых, способствует формированию костной ткани и ускоряет процессы заживления. ⚠️ При нехватке могут появляться сухость глаз, ухудшение зрения в темноте, проблемы с кожей и расстройства пищеварения. Он относится к жирорастворимым витаминам, поэтому при избыточном потреблении возможна интоксикация. 🥕 Основные источники: - печень говядины и трески, яйца, молочные продукты, дыня, абрикосы, розовый грейпфрут, морковь, тыква, брокколи. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩺🌿