Добавки — не конфеты и не обязательный пункт для каждого 💊
Но именно эти пять чаще всего вызывают вопросы: «нужно ли мне?», «сколько принимать?» и «можно ли пить просто для профилактики?»
☀️ Витамин D3 — важен для костей, мышц и нормальной работы иммунной системы.
🌙 Магний — участвует в работе нервной системы и мышц.
🐟 Омега-3 — источник жирных кислот EPA и DHA, важных для сердца и мозга.
🩸 Железо — необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода.
✨ Биотин — участвует в обмене веществ и поддержании нормального состояния кожи и волос.
Но главное: «популярная добавка» ≠ «она нужна именно вам».
Особенно это касается железа и высоких доз витамина D — их лучше принимать не наугад, а по показаниям. И никакая баночка не заменит полноценный рацион, сон и нормальное питание.
Будьте здоровы | подпишись и сохраняй советы!
