Публикация от 22 октября 2026

доровительные механизмы. • Лимфодренаж. Руки вверх помогают лимфе двигаться к сердцу — уходят отёки. • Грудная клетка. Расправляются плечи, улучшается дыхание. • Мозг. Кровь активнее приливает к голове — появляется ясность. • Шея и плечи. Мягко растягиваются мышцы, снимаются зажимы. • Позвоночник. Вытягивается, осанка становится ровнее. 👉 Сколько делать: сидя, руки вверх на 30–60 секунд. Повторять 3–5 раз в день.